lájtos tavaszi edzésprogram ON.
reggeli: hársfa tea + 1 joghurt
ebéd: 1 avokádó sóval, citrommal
vacsora 6 előtt: 2 szelet extrudált kenyér, uborka, tea
edzés: reggel séta, este 1000-2000 hasprés
randi: holnap..
Úgy érzem a hasaddal van problémád :))
Arra figyelj, hogy ha ennyi hasprést csinálsz ma úgy, hogy eddig nem csináltál, akkor holnap estére nevetni sem fogsz tudni (hát még köhögni) az izomláztól.
stilettoforbeginners liked this
kerdezzfelelek liked this
kukanyul liked this
makrela liked this
abgrunde liked this
knowyourmushrooms liked this
mrzlka reblogged this from smalladam and added:
ez az étrend pedig nem egészségtelen? mondhatni, leállítja az anyagcserét? :O
beyergizi reblogged this from smalladam and added:
jó, én meg csak egyszerűen nem hiszem el, szorrrrri!
smalladam reblogged this from blema and added:
mondom, hogy felesleges
beyergizi liked this
dearkinghaakon liked this
smalladam reblogged this from beyergizi and added:
hasprésből kb 4x15 elég
sundayjunkie reblogged this from beyergizi and added:
de hát true, amíg én lenyomtam 62 ezer fekvőtámaszt, és húzódzkodtam 6*10^23-szor, addig blema is lenyomta azt az...
beyergizi reblogged this from blema and added:
tudom nem az én dolgom, de szerintem szabályos hasprésből 10et nem tudsz megcsinálni (na persze nem azért mondom, én...
smdr liked this
thewildthingsare liked this
saynotosexuality liked this
mitizgaagamssamm liked this
critmiss reblogged this from blema and added:
Semmi értelme ilyen keveset enni.
jegybankelnokur reblogged this from jezustanga and added:
szemelyi edzo valaszol
hulla reblogged this from blema and added:
Nem sok?! Hm, nekem jó a hasizmom, nincs is vele semmi bajom (4 kockám látszódik :)), de mondjuk alapból 100 hasprést...
missingvalues reblogged this from jezustanga and added:
rá,… nyilván te is ott lennél,...rántanálak lefele
jezustanga reblogged this from missingvalues and added:
Neked igen, de fontos, hogy egy szakadék széléről ugorj, és nagyon nagyot, lefelé!!!
missingvalues liked this
missingvalues reblogged this from jezustanga and added:
az ugrálástól?
jezustanga reblogged this from blema and added:
Azt ugye tudod, hogy a zsír a hasadról, nem a haspréstől megy le? :( (csinálhatsz nyolcezret is)
blema reblogged this from hulla and added:
:D szoktam minden nap gyúrni rá, csak...ennyit. másfél hete ezerre emeltem, aztán tegnap...
hulla reblogged this from blema and added:
Úgy érzem a hasaddal van problémád :)) Arra figyelj, hogy ha ennyi hasprést csinálsz ma úgy, hogy eddig nem csináltál,...
excusez--moi reblogged this from blema and added:
reggeli: joghurt ebéd: pörkölt vacsora bármikor: pörkölt? edzés: itthon ugrálás zenére önfeledten/ sokat sétálok na az...
blema liked this
jezustanga reblogged this from blema and added:
Tumbászököl vasököl, oda sújt, ahová köll!
sophieblabla reblogged this from blema and added:
a lényegen sikerült fennakadnom: tavaszi?!?!:D:D (btw nekünk a gazdasági válság segít a tavaszi diétában, az a...
varratrablo liked this
jezustanga reblogged this from gombrago and added:
Pedig ha rendesen kokóznának, nem kéne szarakodni az ellipszissel, hanem csak simán nem nagyon ennének napokig. Sokkal...
gombrago reblogged this from jezustanga and added:
jó hétfőn lemenni a FITNESZbe látni, ahogy a hétvégi epic fatcampelést+piázást az asszisztenslanyok egy feloras...
blema reblogged this from jezustanga and added:
dehogynincs. VASAKARAT!!!
jezustanga reblogged this from blema and added:
Kihagytad, hogy ezeket ki is hányod!!! Mert enélkül nincs értelme, ennek a tudományosan összerakott, ŰR-étrendnek.
starsheep liked this
halbschlafittchen liked this
blema posted this
